Mucha gente piensa que es fácil mantener un equilibrio saludable entre el trabajo y la vida personal y administrar su propio tiempo cuando trabaja solo. Sin embargo, esto no es más que un error común con respecto al estilo de vida del trabajo desde el hogar.
Mantener un buen equilibrio entre el trabajo y la vida consiste en separar el trabajo de la vida personal sin permitir que una invada la otra. Ambos son importantes, y ninguno debe ser descuidado.
Credito de imagen: Coburgbanks
Primero, los mejores relojes inteligentes
Si tiene que mantener su horario de trabajo, necesita tener un reloj de pulsera. Te ayudará a evitar revisar tu teléfono, exponiéndote a distracciones ilimitadas: correo electrónico, redes sociales, chats, etc.
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¿Cómo debe mantener sus horas de trabajo?
Sin la estructura de trabajar en una oficina, su horario podría desmoronarse más rápido de lo que esperaba. Afortunadamente, hay muchas prácticas y consejos que puede seguir para mantener sus horas de trabajo.
Construye un horario saludable
El principio central de mantener sus horas de trabajo es crear un horario saludable y, de hecho, cumplirlo. Asegúrese de establecer metas realistas para usted durante todo el día, incluya muchos descansos para equilibrar su tiempo de trabajo y no se olvide de sus comidas.
Artículo sugerido : Cómo planificar eficazmente tu día
Recomendamos enfáticamente que haga del ejercicio algo que debe hacer en lugar de algo que podría hacer. Usar tus descansos de manera inteligente e incluir algunos ejercicios físicos te ayudará a recuperar tu concentración y mantener un estilo de vida saludable.
Divide tus tareas en bloques de tiempo. Date un par de horas para completar un lote de tareas y luego tómate un descanso para refrescarte. Salga a tomar un respiro, hable con amigos y familiares, o vea algún programa de entretenimiento antes de regresar al trabajo. Los bloques de tiempo te permiten estar motivado para hacer las cosas, especialmente si te recompensas durante tu tiempo de descanso.
Siempre asegúrese de que su horario diario incluya suficiente tiempo para dormir. Un adulto saludable debe dormir al menos 7 horas cada noche. Según un ampliamente citado estudio de la nasa , la siesta “ideal” de 26 minutos también podría ayudarlo a desempeñarse mejor. ¡Experimente con un descanso para la siesta y vea cómo funciona para usted!
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Prioriza tu tiempo
(Vector de trabajo creado por cuentos )
Una cosa es planificar tu día y otra es realmente hacer las cosas. Asegúrate de clasificar tus tareas en orden de prioridad para maximizar tu tiempo; esto es especialmente útil si estás trabajando en bloques de tiempo como se sugirió anteriormente.
Asegúrese de que las tareas más importantes sean lo primero. Las cosas que necesita atender con urgencia siempre deben estar en la parte superior de su lista de tareas pendientes, sin importar cuánto tiempo tomen.
Una vez que haya terminado de atender los problemas inmediatos, pase a las tareas más difíciles de su lista. En general, las tareas de alta concentración que requieren mucha atención deben realizarse lo antes posible. Las tareas fáciles y repetitivas se pueden retrasar más en el día.
Priorice también por tarea. Dividir una tarea enorme en subtareas más pequeñas lo ayudará a obtener una visión más clara y hará que el trabajo sea menos intimidante para comenzar.
Conoce tus fortalezas y debilidades
Cuando trabajas desde casa, estás solo casi todo el tiempo. Esto significa que ser consciente de sus propios límites y habilidades es extremadamente importante. No acepte trabajos que sabe que no puede manejar por su cuenta sin pedir la ayuda adecuada que pueda necesitar durante el proyecto.
Por otro lado, busca oportunidades que dejen brillar tus habilidades. Esto te permitirá disfrutar más trabajando y ver tus tareas desde una perspectiva más agradable.
Las fortalezas y debilidades también influyen en la forma en que construyes tu horario. Si eres una persona madrugadora, crea tu horario para levantarte temprano y llegar a tu trabajo lo antes posible. Si prefiere el estilo de vida de los noctámbulos, duerma hasta tarde y ocúpese de sus tareas cuando esté en su punto máximo de productividad.
Invertir en herramientas de seguimiento del tiempo
¿Le resulta difícil controlar el tiempo y administrar su agenda? No te preocupes. Hay muchas herramientas, sitios web y aplicaciones para que administres mejor tu tiempo. Reuní una lista de servicios gratuitos y pagos que pueden ayudarlo a mantener sus horas de trabajo.
Saber cuándo buscar ayuda profesional
Si siente que ha perdido por completo el control sobre su horario de trabajo o tiene miedo de que suceda pronto, no dude en comunicarse. No hay ninguna razón por la que deba manejar el estrés de administrar sus propias horas de trabajo solo. Si es demasiado, póngase en contacto con un profesional.
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Busque un entrenador de negocios y programe una cita. Asegúrate de llegar preparado y coopera con lo que su entrenador te sugiera. Sin embargo, no tenga miedo de comunicar cuando algo no esté funcionando o si desea un cambio.
Pensamientos finales
Creemos que este artículo arroja algo de luz sobre lo que puede hacer para mantener sus horas de trabajo cuando está solo. El trabajo remoto puede ser difícil, pero los beneficios definitivamente se notan una vez que lo descubres.
Recuerde siempre que mantener un equilibrio saludable entre el trabajo y la vida es un proceso continuo. Sé paciente contigo mismo y poco a poco haz cambios positivos. ¡Buena suerte!
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